Nordic Walking Restaurativo
Nuestras sesiones y talleres de Nordic Walking Restaurativo están diseñadas para revitalizar tu cuerpo, mente y espíritu en un entorno natural incomparable. El walking restaurativo en Ruka es una práctica innovadora que fusiona el yoga restaurativo con el Nordic Walking, creando una sinergia perfecta entre el movimiento consciente y la relajación profunda.
Beneficios del Nordic Walking Restaurativo:
- Mejora tu salud cardiovascular y resistencia.
- Promueve la relajación y el bienestar mental.
- Fomenta una conexión profunda con la naturaleza.
- Mejora la postura y la alineación corporal.
Disfruta de la belleza de las montañas de Montserrat mientras cuidas tu bienestar físico y mental.
Meditación Consciente a través del Bonsái
Nuestras clases combinan la meditación consciente con el arte del bonsái, usando el cuidado del árbol de jade para fomentar la introspección y la conexión con la naturaleza. Esta práctica cultiva la paciencia, la atención plena y el cuidado consciente.
Beneficios de la Meditación Consciente con Bonsái:
- Desarrolla técnicas de mindfulness para vivir el presente.
- Fomenta una relación más cercana y respetuosa con el entorno natural.
- Promueve el equilibrio físico, mental y emocional.
- Reduce el estrés y fomenta un estado de calma.
Guiados por la experta Paulina Nicolle, disfrutarás de sesiones serenas y enriquecedoras en un entorno natural.
Talleres de Bienestar Integral para empresas
Nuestros Talleres de Bienestar Integral están diseñados para empresas y organizaciones que buscan mejorar el bienestar de sus equipos. Estos talleres integran técnicas de mindfulness, yoga restaurativo y el cuidado de la naturaleza, proporcionando herramientas prácticas para reducir el estrés y aumentar la productividad y el bienestar general.
Beneficios de los Talleres de Bienestar Integral:
- Mejora la cohesión y el bienestar del equipo.
- Proporciona herramientas prácticas para la gestión del estrés.
- Aumenta la productividad y el bienestar general.
- Promueve un ambiente de trabajo saludable y positivo.
Cada taller es personalizado para adaptarse a las necesidades específicas de tu empresa u organización, garantizando una experiencia enriquecedora y transformadora.