El Nordic Walking Restaurativo en Ruka Refugio Terapéutico es una práctica innovadora que combina el ejercicio del nordic walking con técnicas de yoga restaurativo, ofreciendo una experiencia única que fortalece el cuerpo y calma la mente. Únete a nosotros en el espectacular entorno de las montañas de Montserrat, donde cada sesión está diseñada para revitalizar tu bienestar físico y mental.
Nuestras Sesiones: Un Viaje de Bienestar Integral
Nuestras rutas combinan lo mejor del yoga restaurativo y el nordic walking. Esta fusión te permite disfrutar de los beneficios del estiramiento profundo y la relajación del yoga, junto con la resistencia y la fuerza del nordic walking. El resultado es una práctica completa que fortalece tanto tu cuerpo como tu espíritu.
Duración Mínima de 2 Horas
Cada sesión de walking restaurativo está cuidadosamente planificada para ofrecerte una experiencia completa y enriquecedora. Con una duración mínima de tres horas, tendrás tiempo suficiente para sumergirte en la práctica y disfrutar de todos sus beneficios.
Ejercicios de Respiración
Comenzamos nuestras sesiones con ejercicios de respiración guiados que te ayudarán a centrarte, reducir el estrés y preparar tu cuerpo y mente para la actividad física. La respiración consciente es fundamental para maximizar los beneficios del walking restaurativo.
Recolocación Postural
Una de las claves de nuestras sesiones es la recolocación postural. Esta técnica mejora tu alineación corporal durante la marcha, optimizando tu rendimiento físico y promoviendo un sentido general de bienestar y equilibrio. La correcta alineación reduce el riesgo de lesiones y mejora significativamente tu calidad de vida.
Solicita información sobre nuestras sesiones de Walking Restaurativo
No pierdas la oportunidad de revitalizar tu cuerpo y mente en un entorno natural incomparable. Únete a nuestras sesiones de Nordic Walking Restaurativo y descubre los beneficios de esta práctica única.
¿Qué Incluye la Actividad?
- Guía Experto: Sesiones dirigidas por Javier Peruga, con más de una década de experiencia en walking terapéutico y yoga restaurativo.
- Equipo necesário: Te proporcionamos bastones de Nordic Walking. Solo necesitas ropa cómoda y calzado adecuado.
- Rutas Escénicas: Caminatas por senderos cuidadosamente seleccionados en Montserrat, adaptadas a todos los niveles de condición física.
- Recolocación Postural: Técnicas de recolocación postural para mejorar tu postura y maximizar los beneficios del ejercicio.
- Sesiones Personalizadas:Adaptadas a tus necesidades y objetivos personales de bienestar.
- Comida Saludable: Al final de cada ruta, disfruta de una comida saludable con nosotros, una oportunidad para nutrir tu cuerpo con alimentos frescos y compartir experiencias con otros participantes.
Ofrecemos la actividad de Walking Restaurativo en diferentes formatos, en los enlaces a continuación dispones de información más detallada acerca de nuestros cursos, talleres y sesiones de Team building para asociaciones y empresas.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, nuestras sesiones están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos.
¿Qué pasa si llueve?
Las sesiones se realizan siempre que sea seguro. En caso de condiciones climáticas adversas, se reprogramarán.
¿Puedo traer a un amigo?
¡Claro! Invitar a amigos o familiares a compartir esta experiencia es siempre bienvenido.
Si tienes más preguntas o necesitas más información, no dudes en contactarnos.